Večer, kdy na chvíli zhasneme světla a necháme prostor jen dechu, pohybu a klidu.

Čeká tě pomalejší vědomý pohyb, práce s dechem, vnitřní energií a dostatek prostoru zpomalit. Na závěr nás čeká delší relaxace. A to vše v tlumeném světle svíček.

Žádný výkon. Žádné „musím“. Jen chvíle pro sebe, ve které můžeš na chvíli zpomalit svět kolem sebe a zavěnovat pozornost dovnitř.

...Hledáš jemný a přístupný pohyb, který tě naučí naslouchat svému tělu bez stresu a přetížení? Na večerních lekcích zklidňujeme mysl i tělo a dáváme prostor odpočinku. Jemně protáhneme a rozhýbeme tělo, propojíme pohyb s dechem a aktivujeme i drobnou sílu. Je to čas jen pro tebe – chvíle, kdy můžeš zpomalit a být tady a teď.

Co ti tato lekce přinese:
- Pohyb bez nároků: Jemné pozice vhodné pro všechny, které ti pomohou zlepšit flexibilitu a pohyblivost.
- Vědomý dech: Naučíš se správně dýchat a využívat dech k uvolnění a soustředění.
- Uvolnění a klid: Pozornost je věnována i relaxaci a zklidnění mysli, aby ses po lekci cítil/a svěže a vyrovnaně. -
Přizpůsobení lekce: Variace pozic pro každého podle jeho možností a aktuální energie.

Večerní praxe jsou pro všechny, kdo chtějí začít nebo končit den pohybem, vědomě a s radostí. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Každý z nás si zde najde to svoje - svoje tempo, intenzitu i hloubku praxe. Přijď si zacvičit bez stresu, otevřít tělo i mysl a užít si příjemnou atmosféru bez soutěžení.