12. září 2026 v 08:00Kurz: Základy jógy - Workshop: Ásany v sedě

Po stabilitě přichází uvolnění. Čtvrtý workshop našeho kurzu Základy jógy je věnován ásanám v sedě, návratu k sobě. Na tomto workshopu se zaměříme na předklony, rotace a práci s kyčlemi, které nás učí zpomalit a zároveň kultivovat trpělivost.

Projdeme pozice jako je Paschimottanasana (kleště), Janu Sirsasana (překážkový sed, Gomukasana (pozice krávy), Malasanu (hluboký jógový dřep) , Kapotasana (holub) a další pozice tak, aby
✔ byly bezpečné pro kolena i bedra
✔ respektovaly individuální rozsah pohybu
✔ podporovaly zklidnění nervového systému

Tento workshop je jemnější, introspektivní a přirozeně zklidňující.

Tento workshop je jedním ze šesti navazujících setkání kurzu Základy jógy 2026. Můžeš jej absolvovat samostatně nebo jako součást celé půlroční cesty. Každé setkání dává smysl samo o sobě, největší hloubku a propojení však zažiješ při absolvování celého cyklu.