14. prosince 2025 v 16:30Reformer Pilates s Vali

Reformer Pilates je cvičení zaměřené na posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení flexibility, koordinace a držení těla. Probíhá na speciálním přístroji – reformeru, který využívá odpor pružin a umožňuje přizpůsobit obtížnost každému cvičícímu.

Tato forma pilatesu je šetrná ke kloubům, ale zároveň velmi efektivní – zapojuje svaly celého těla, podporuje správné držení páteře a pomáhá zlepšit stabilitu i vědomí těla.

Tato lekce je vhodná pro všechny úrovně, od začátečníků až po pokročilé, kteří chtějí prohloubit svou praxi.
- Pevný střed těla (Core): Zásadní posílení břišních svalů, pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému.
- Zlepšení držení těla: Pravidelné cvičení pomáhá narovnat páteř, zmírnit bolesti zad a ramen.
- Větší flexibilita: Zvýšení pohyblivosti kloubů a protažení svalů.
- Koordinace a kontrola: Zlepšení rovnováhy a vědomého propojení mysli a těla.

Pro koho je Reformer ideální?
Pro ty, kteří chtějí efektivně posílit Core bez zbytečného zatížení. Pro klienty s bolestmi zad (vhodné i jako doplňková terapie). Pro sportovce, kteří hledají kompenzační trénink a zlepšení flexibility. Pro všechny, kteří milují přesný a vědomý pohyb.

Reformer Pilates doporučujeme pro ty, kteří mají zkušenost s klasickým pilates. Lekce vyžaduje aktivní střed těla a vědomé provádění pohybů. Lektor vás po celou dobu lekce provází, ale za své zdraví a bezpečný pohyb zodpovídáte sami. V rámci rezervace potvrzujete, že jste s tímto byli obeznámeni. Děkujeme, že respektujete své tělo i své hranice.