23. října 2025 v 17:30Jemná jóga s Lenkou

Toužíš po jemném, ale účinném pohybu, který tvé tělo protáhne, uvolní a zároveň dodá novou energii? Jemná jóga s Lenkou je prostor, kde se nemusíš hnát za výkonem – vše probíhá v pohodovém tempu, s respektem k tvému tělu a jeho možnostem. Na začátku se společně naladíme, prohloubíme dech, naučíme se různé dechové techniky a jemně protáhneme tělo. Poté nás čeká sestava jógových pozic s využitím pomůcek, aby byla praxe pohodlná a bezpečná, a s mojí individuální dopomocí hlavně u začátečníků. Závěr patří hluboké relaxaci a krátké meditaci vleže na různá témata – od uvolnění stresu po posílení radosti a vděčnosti. Lekce je vhodná pro všechny – jak pro ty, kteří s jógou teprve začínají, tak pro ty, kteří už mají s jógou zkušenosti a chtějí se k ní vracet jemným, laskavým způsobem. Tato lekce ti pomůže uvolnit napětí, zlepšit pohyblivost a odcházet domů s pocitem vnitřního klidu.