Nejen záda v kondici
Speciální workshop jógy pro zdravá záda, volnější pohyb a spokojenější tělo.

Trápí vás bolesti zad, ztuhlost nebo neustálé napětí v oblasti beder, mezi lopatkami či za krkem? Hledáte více než jen dočasnou úlevu a chcete se naučit, jak bolestem účinně předcházet?

Přijďte na speciální workshop jógy Nejen záda v kondici, kde se společně zaměříme na nejčastější příčiny bolestí zad a ukážeme si, jak s nimi pracovat.

Co může za bolesti zad?
Často za nimi stojí dlouhodobé přetěžování, sedavý způsob života, stereotypní pohybové návyky, nesprávné držení těla nebo jednostranná fyzická zátěž, ať už při sportu, či běžných denních činnostech.

Na co se během workshopu zaměříme?
• Posílíme oslabené a jemně protáhneme zkrácené a přetěžované svaly.
• Naučíme se základy správného zapojení hlubokého stabilizačního systému.
• Připomeneme si přirozené a zdravé pohybové vzorce, které jsme během života často zapomněli.
• Rozhýbeme páteř a podpoříme zdravé fungování celého pohybového aparátu.

Co si z workshopu odnesete?
Kromě příjemné úlevy a pocitu volnějšího pohybu také praktické tipy a jednoduché návyky, které můžete zařadit do každodenního života a pomohou vám předcházet opakovaným bolestem.

Pro koho je workshop vhodný?
Pro každého, kdo chce svým zádům dopřát péči, uvolnit přetížené svaly, zlepšit pohybové návyky a aktivně pečovat o své tělo. Díky jemnějšímu zaměření a srozumitelnému vedení je vhodný i pro úplné začátečníky bez předchozích zkušeností s jógou.

Dopřejte svým zádům péči, kterou si zaslouží, a naučte se pohybovat tak, aby vás tělo v každodenním životě neomezovalo.