23. listopadu 2026 v 14:30Cvičení na zdravá záda pro děti (s rodiči)

Cvičení je určené pro děti se skoliózou a pro děti, které potřebují vyladit správné držení těla. Je možné s ním také kompenzovat jednostranné přetížení některých sportů. Je vhodné pro stabilizaci při hypermobilitě kloubů. Čeká nás spousta práce, ale budeme si také trochu hrát a relaxovat.

Spirální stabilizace (SM systém) je pro děti ideální prevencí i léčbou v době, kdy jejich tělo rychle roste a zároveň tráví hodně času sezením.

Hlavní přínosy pro děti:
- Rychlá náprava chápání těla: Děti mají velmi tvárný pohybový aparát. Na cvičení reagují mnohem rychleji než dospělí a dokážou si brzy opravit špatné návyky.
- Boj proti "smartphonovému krku": Dnešní děti často trpí předsunem hlavy a kulatými zády (hyperkyfózou) kvůli koukání do mobilů a tabletů. SM systém tyto partie efektivně protahuje a otevírá hrudník.
- Řešení skoliózy: Metoda MUDr. Smíška je v Česku jedním z nejuznávanějších cvičení pro léčbu a zastavení rotace dětské skoliózy bez nutnosti korzetů či operací.
- Zdravý růst: Tím, že cvičení odlehčuje meziobratlové ploténky, umožňuje páteři růst bez tlaku a přetěžování.

Jak cvičení s dětmi probíhá?
- Hravou formou: U menších dětí se cviky s elastickým lanem přirovnávají k chůzi mašinky, létání ptáka nebo napínání luku.
- Krátce, ale pravidelně: Dětem stačí cvičit 10 až 15 minut denně, aby se aktivovaly ty správné svalové řetězce.
- Ideální kompenzace: Skvěle vyvažuje jednostranné sportovní zatížení (např. u florbalu, tenisu nebo hokeje).